Відвідувач аптеки зі скаргами на випадіння волосся — не рідкість. Допомогти розв’язати цю проблему фармацевт може, рекомендуючи вітамінно-мінеральні комплекси, які містять вітаміни групи В. Виявляється, що дефіцит низки поживних речовин, зокрема вітаміну В12, — це той важливий чинник, що відіграє ключову роль не лише для підтримки здоров’я внутрішніх органів людини, а й має вплив на структуру волосся та його ріст. У численних дослідженнях встановлений потенційний зв’язок між харчовим дисбалансом та низкою захворювань, серед яких і випадіння волосся (Guo E.L. et al., 2017; Almohanna H.M. et al., 2019).
У середньому на голові дорослої людини знаходиться на постійні основі біля 150 тис. волосин. Волосся постійно оновлюється в послідовних циклах росту, відпочинку, випадіння і повторного росту, тому втрата незначної його кількості щодня є нормою. Проте, якщо щоденні втрати починають перевищувати 150 волосин на добу, це може вказувати на розвиток такого патологічного стану як алопеція. Спровокувати патологічну втрату волосся може низка причин, серед яких системні захворювання внутрішніх органів, нераціональний догляд та незбалансоване харчування (Natarelli N. et al., 2023).
Зв’язок між дефіцитом певних поживних речовин та випадінням волосся доведений у дослідженнях. Зокрема, виявлено, що дефіцит вітаміну B12 — це одна з частих причин, від чого може значно втрачатися волосся на голові людини (Almohanna H.M. et al., 2019).
Вітамін B12 — це важливий вітамін, який забезпечує належне функціонування організму, беручи участь в низці процесів, таких як утворення еритроцитів, підтримка здоров’я нервових клітин та синтез ДНК. Важливо наголосити, що вітамін B12 відіграє важливу роль у забезпеченні поділу і росту клітин, а це є тим важливим аспектом, що сприяє правильному функціонуванню волосяних фолікулів (O’Leary F. et al., 2010).
Недостатність вітаміну В12 може призводити до накопичення в організмі нейротоксичного гомоцистеїну, розвитку анемії, порушення когнітивних функцій, зменшення кровопостачання, що, зокрема, може призвести до порушення трофіки волосяних фолікулів та випадіння волосся.
Найбільш схильними до розвитку недостатності цього вітаміну є особи похилого віку, пацієнти, які перенесли операції на кишково-шлунковому тракті, вегетаріанці та особи з певними дієтичними обмеженнями раціону.
Випадіння волосся може бути одним із перших помітних загальних симптомів дефіциту вітаміну B12. Поряд із випадінням про вітамінну недостатність може свідчити витончення волосся, його сухість та ламкість, незвичайна текстура (пряме стає кучерявим або навпаки), поява ранньої сивини (Almohanna H.M. et al., 2019). Серед інших проявів дефіциту вітаміну В12 відмічають втому, слабкість, відсутність сили, запаморочення, блідість шкіри, задишку, прискорене серцебиття, втрату апетиту, оніміння і поколювання в кінцівках, когнітивні порушення (наприклад втрата пам’яті), розвиток депресії тощо (Serin H.M. et al., 2019).
Організм людини не здатний самостійно синтезувати вітамін B12, для чого йому потрібний альтернативний вихід, зокрема постійне надходження його зовні в дозі близько 2,4 мкг на добу.
Потенційними джерелами вітаміну В12 є продукти тваринного походження — риба, м’ясо, яйця, молочні продукти, а також лікарські засоби (зокрема в ампулах) і дієтичні добавки, що його містять.
Вважається, що організм засвоює не більше 50% усього спожитого з їжею вітаміну B12.
При цьому варто зазначити, що йдеться лише про джерела тваринного походження, оскільки не існує біоактивних форм вітаміну B12 рослинного походження. А ті рослинні продукти, такі як морські водорості чи гриби, хоч і містять аналоги вітаміну B12, є неактивними та не можуть засвоюватися в організмі людини (O’Leary F. et al., 2010).
Отже, коли випадає волосся, можна запідозрити, що однією з причин є дисбаланс вітамінів і мінералів в організмі, зокрема вітаміну В12. Для підтвердження остаточного діагнозу та призначення раціонального лікування варто звернутися за консультацією до лікаря.
Джерело: Щотижневик «Аптека»
.
