Добавки з вітамінами, мікроелементами та ефірними оліями можуть посилювати ефект терапії захворювань волосся лише у людей із дефіцитом поживних речовин.

Про нутріцевтичну підтримку здоров’я волосся та шкіри голови розповіла на щорічній зустрічі Американського товариства дерматологічної хірургії дерматолог з Bucay Center for Dermatology and Aesthetics (США) доктор Вівіан Букай. Вона описала особливості застосування п’яти найпопулярніших добавок, наголосивши, що нутріцевтики лише доповнюють, а не замінюють медикаментозну терапію чи процедури.

1. Вітаміни D3 + K2. Низький рівень вітаміну D порушує цикл росту волосся та функцію кератиноцитів і може стати причиною телогенового випадіння волосся чи вогнищевої алопеції. Добавки з D3 усувають дефіцит, але при нормальному рівні цього вітаміну користі не приносять.

Рекомендована доза при дефіциті — 1000–5000 МО на добу з контролем рівня 25-гідроксивітаміну D (норма — 40–50 нг/мл). Додавання K2 підтримує метаболізм кальцію.

Ризики: при передозуванні — гіперкальціємія; з обережністю застосовують при хворобах нирок та саркоїдозі.

2. Олія гарбузового насіння містить фітостерини, що впливають на одну з головних причин андрогенної алопеції. Її можна використовувати як доповнення, в не заміну фінастериду.

Дози: 400 мг двічі на добу протягом ≥24 тижнів; обережно при одночасному прийомі інгібіторів 5-альфа-редуктази.

3. Колаген Існує три типи цього білка, корисні для волосся: морський (тип 1) — з риб’ячих лусок і шкіри — підтримує позаклітинний матрикс та кератин; яловичий (тип 1 і 3), який отримують зі шкіри та сухожиль корів — підтримує матрикс фолікула; рослинний — забезпечує амінокислотну підтримку для синтезу власного колагену. Добавки з колагеном застосовують протягом 8–12 тижнів, посилюючи їх вітаміном С і кремнієм.

4. Біотин — кофактор синтезу кератину та метаболізму жирних кислот у клітинах волосяних фолікулів, який буде ефективним лише при підтвердженому дефіциті в дозах 2,5–5 мг на добу.

5. Цинк Необхідний для репарації ДНК, синтезу білка та проліферації волосяних фолікулів. Може бути корисним при запаленні шкіри голови, яке виникає через імунні порушення.

При дефіциті рекомендовано застосовувати дози 30–50 мг/добу протягом 8–12 тижнів.

«Дефіцит цинку провокує випадіння волосся, але додавання цього мікроелементу допомагає лише при дефіциті. Твердження ʼчим більше цинку — тим більше волоссяʼ це міф. Навпаки, передозування може погіршити випадіння, викликати дефіцит міді, анемію», — застерегла Букай, нагадавши, що цей нутрієнт міститься у великих кількостях в м’ясі, овочах, горіхах і рибі.

Джерело: Тhepharma.media

.