Осінь — це перехідний період, коли організм стикається з низкою викликів. Одним із них є зниження рівня вітаміну D через обмежену сонячну активність. Для фармацевтів це нагода не лише порадити добавки, а й стати науковими партнерами пацієнта у профілактиці дефіциту цього важливого нутрієнта.
Вітамін D синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання типу B (UVB). Однак інтенсивність UVB залежить від географічної широти, пори року та часу доби. У країнах з помірним кліматом, таких як Україна, з жовтня по березень сонячного світла недостатньо для ефективного синтезу вітаміну D.
Дослідження показують, що на широтах понад 40° північної широти, до яких належить Україна, UVB-радіація взагалі не досягає земної поверхні в осінньо-зимовий період. Тому навіть при перебуванні на свіжому повітрі організм не може синтезувати достатню кількість вітаміну D.
Вітамін D відіграє ключову роль у функціонуванні імунної системи. Дефіцит цього вітаміну пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку респіраторних інфекцій.
Метаналіз 2021 року, що охоплює 37 рандомізованих контрольованих випробувань, показав, що додатковий прийом вітаміну D знижує ризик гострих респіраторних інфекцій, особливо у осіб з низьким рівнем цього вітаміну в крові.
У осінньо-зимовий період, коли рівень вітаміну D природним шляхом знижується, фармацевт може рекомендувати добавки для підтримки імунітету пацієнтів.
Сезонна депресія (SAD) — це психічний розлад, що виникає в осінньо-зимовий період через зменшення тривалості денного світла. Дефіцит вітаміну D також асоціюється з підвищеним ризиком розвитку депресії.
Хоча результати досліджень щодо ефективності вітаміну D у лікуванні SAD є суперечливими, деякі роботи вказують на позитивний вплив додаткового прийому цього вітаміну на зменшення симптомів депресії.
Фармацевт може порадити пацієнтам, які скаржаться на зниження настрою, втому та апатію, звернути увагу на рівень вітаміну D та, за необхідності, розглянути можливість його додаткового прийому.
Вітамін D необхідний для нормального засвоєння кальцію та фосфору, що критично для здоров’я кісток і м’язів. Дефіцит цього вітаміну може призвести до остеопорозу, остеомаляції та м’язової слабкості.
Дослідження показують, що додатковий прийом вітаміну D може покращити м’язову силу у літніх осіб.
Особливо важливою є підтримка рівня вітаміну D у осінньо-зимовий період, коли природне синтезування цього вітаміну зменшується.
Дефіцит вітаміну D є поширеною проблемою в Україні. За даними досліджень, значна частина населення має рівень 25(OH)D нижче рекомендованих значень.
Особливо вразливими до дефіциту є літні люди, діти, вагітні жінки та особи з обмеженим перебуванням на свіжому повітрі. Фармацевт може допомогти виявити групи ризику та рекомендувати відповідні добавки.
Восени, коли природне синтезування вітаміну D зменшується, фармацевт може відігравати ключову роль у підтримці здоров’я пацієнтів. Рекомендація щодо прийому вітаміну D повинна базуватися на наукових даних та індивідуальних потребах кожного пацієнта.
Якщо у вас є додаткові питання або потрібна допомога у виборі відповідних добавок, звертайтеся до вашого фармацевта — він завжди готовий допомогти вам зберегти здоров’я в осінній період.
Джерело: Щотижневик Аптека
.
