Міністерство охорони здоров’я в Україні визначило січень як Місяць Обізнаності про щитоподібну залозу та її важливість для організму. Один із ключових моментів у цьому контексті – це роль йоду, найважливішого мікроелементу, без якого щитоподібна залоза не може працювати належним чином. МОЗ пропонує ознайомитись з основними тезами статті Олега Швеця, президента Асоціації дієтологів України та консультанта з громадського здоров’я МОЗ України, що присвячена даній темі.
Щитоподібна залоза розташована в передній частині шиї та є ключовим елементом регулювання обміну речовин в організмі. Її робота залежить від належного забезпечення йодом. Завдяки йоду відбувається синтез тиреоїдних гормонів, які впливають на енергетичний обмін та інші важливі процеси в організмі.
Добова норма йоду фізіологічної потреби різниться залежно від віку, статі та стану здоров’я. Для дорослих рекомендована кількість складає 150 мкг на добу, під час вагітності та годування груддю – 350 мкг. Для дітей різного віку від 90 до 150 мкг.
Дефіцит йоду може призвести до гіпотиреозу, порушенням роботи щитовидної залози. Недостаток йоду особливо небезпечний для вагітних та дітей, оскільки може впливати на розвиток мозку та нервової системи. З іншого боку, надмірне споживання йоду може призвести до гіпертиреозу та інших проблем.
Хоча токсичну дозу йоду від їжі отримати складно, деякі продукти можуть перевищити рекомендовану кількість навіть в одній порції. Дефіцит та надлишок йоду мають серйозні наслідки для здоров’я, тому важливо дотримуватися рекомендацій з щоденного споживання та консультуватися з лікарем перед вживанням дієтичних добавок.
Усі ці аспекти є ключовими для забезпечення правильної роботи щитоподібної залози та підтримки загального здоров’я. Нагадуємо, що консультація з лікарем є важливою перед внесенням будь-яких змін у раціон та спосіб життя.
Джерело: АПАУ
