В Україні запрацювала платформа «Бережи себе», що допомагатиме людям під час війни
25.06.2022
Як перевірити легальність інтернет-аптеки
27.06.2022

Як пережити спеку: у НСЗУ дали вісім рекомендацій

Фахівці Національної служби здоров’я України оприлюднили прості поради, як пережити спеку влітку.

У літню спекотну погоду можна отримати тепловий удар або перегрітися на сонці. У НСЗУ дали рекомендації українцям, як цього уникнути. 

Зокрема, фахівці з НСЗУ рекомендують: 

  • У спеку пити достатньо води, навіть якщо не має відчуття спраги. 
  • Планувати день так, щоб більше часу довелося проводити у тіні чи прохолодному приміщенні. 
  • Носити одяг з натуральних тканин (льон, бавовна). Одяг має бути вільним. 
  • Користуватися сонцезахисним кремом, носити головний убір. 
  • Вдома слід блокувати сонячні промені та зашторювати вікна. 
  • Обирати легку прохолодну їжу (салати) та споживати її часто невеликими порціями. 
  • Уникати інтенсивного фізичного навантаження (спорт, ремонт, роботи у саду). Ці активності слід планувати на найпрохолоднішу частину дня. 

Використовувати всі доступні способи для охолодження: приймати прохолодний душ, опускати руки та ноги у прохолодну воду, прикладати до шкіри вологий рушник. 

.

.

Зворотній зв'язок

 

×